《七年级上学期语文期末考试真题分类汇编（吉林专用）》专题05实用类文本阅读（解析版）

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专题 05 实用类文本阅读

学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________

一、实用类文本阅读

（2022·吉林四平·七年级期末）请阅读下面材料，完成下面小题。

【材料一】

下面两个表格选自基于中国居民运动健身的实测数据编制而成的《全民健身指南》。

表一：体育活动方式与健身效果

体育活动类

别

体育活动方式健身效果

有氧运动

（中等强

度）

健身走、慢跑（6-8 千米/小时），

骑自行车（12-16 千米/小时）、登山、

爬楼梯、游泳等

改善心血管功能、改善呼吸功能、控制与

降低体重、增强抗疾病能力、改善血脂、调节

血压、改善糖代谢

有氧运动

（大强度）

快跑（8 千米/小时），骑自行车

（16

千米/小时以上）

增加心肌收缩力量、改善心脏功能，进一

步改善免疫功能

球类运动

篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛

球、网球、门球等

改善心肺功能、增加肌肉力量、提高反应

能力、调节心理状态

中国传统运

动

太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术

套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀

等

改善心肺功能、增强免疫机能、改善呼吸

功能、提高平衡能力、提高柔韧性调节心理状

态

力量练习

非器械练习：俯卧撑、原地纵跳、仰

卧起坐等

器械练习：各类综合力量练习器械杠

铃、哑铃等

增加肌肉体积、增加肌肉力量、提高平衡

能力、保持骨健康、预防骨质疏松

牵拉练习

动力性牵拉：正踢腿、甩腿等

静力性牵拉：正压腿、压肩等

提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动

损伤

表二：一次体育健身活动的内容及安排

活动构成主要活动内容活动时间（分）

准备活动慢跑、牵拉练习 5-10

基本活动有氧运动力量练习、球类运动、中国传统健身方式 20-60

放松活动行走、牵拉练习 5-10

【材料二】互联网+运动已是一种潮流，运动 App（手机应用程序）已成为备受追捧的“运动伴侣”。

截至 2018 年 6 月，中国健身运动 App 规模过亿，每个用户的日均使用时长达到 20.17分钟，同比增长

30.8%。运动 APP 的火爆，给人们带来了全新的体验，过去需要腾出时间去健身房或运动场地锻炼，现在抽

空就能跟着视频做运动，所有零碎时间都利用起来了；运动 APP 大多有记录健康数据功能，只要随身携带

手机，就可以自动记录 24小时的运动量，针对每个用户的情况，推荐每天的健身运动目标和完成方式。另

外，许多运动 APP 还有添加好友的功能，运动者可以图文并茂地随心分享，引来大批点赞，更激发了运动

热情。运动 APP 因为其便捷性、社交性等特点吸引了大量用户。

【材料三】

体育明星的“殊死搏斗”、心理上的失败迷茫、成功的狂喜都能在赛场上一览无余，竞赛把人生的很

多矛盾和解决方式，高度聚焦地展现在观众面前。而且如果长时间关注一个体育明星，并将其作为偶像，

往往会激发人参加运动的激情，甚至爱上这项运动。这样，不但可以学到运动技术，还会受到坚持不懈、

奋力拼搏等精神的感染。

1．下列说法与原文意思不符的一项是（）

A．每小时快跑 8千米的大强度有氧运动能增加心肌收缩力量和改善心脏功能，进一步改善免疫功能。

B．一次完整的体育健身活动由准备活动、基本活动、放松活动构成，完成时间至少要 30 分钟。

C．小林从小体弱多病，有氧运动和中国传统运动都可以满足她增强体质的活动需求。

D．眼下互联网+运动已经是一种潮流，中国传统运动太极拳、五禽戏等难以被年轻人接受。

2．请根据表一、表二内容，正确填写下面的表格。

体育活动方式活动构成部分健身效果

羽毛球

（1）_____

提高心肺功能、增加肌肉力量，提高反应能力、调节

心理状态

甩腿、压肩准备（放松）活动（2）______

3．根据材料二的内容，说说运动 APP 有哪些优势？

4．小明因初中学业繁忙，锻炼不足，导致体质下降。他想要科学有效地坚持体育锻炼，作为同学的你请

根据以上材料给他提两条建议。

【答案】1．D2．ÐÐÐÐ 基本活动ÐÐÐÐ

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