2020年高考考前最后一课-化学（正式版）

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考前心理篇

备考全攻略…………………………………………………………… 1

考前基础篇

高考考前化学回归课本知识精要…………………………………… 6

高考化学必会知识大盘点…………………………………………… 3 4

临考技能篇

速解高考题——高考化学题型分类技巧指导……………………… 7 5

化学答卷技巧………………………………………………………… 90

保持手感训练篇

名师团队考前仿真模拟练………………………………………… 92

考场锦囊

考场上的

个细节………………………………………………… 10 7

【考前心理篇

1 】——高考五招减压法

随着高考的临近，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只是过度的

焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化，记忆力的衰退，以及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐

惧感，对自己的焦虑所产生的焦虑，也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意，其实焦虑如果是适度的

话，也有它有益的一面，那就是它会导致意识缩窄，注意力集中，不容易受外界干扰，就好像运动员比赛

前的适度紧张那样既正常又必须，对此不可反应过度。

把过度的焦虑弱化到一定强度以下，既是必要的也是可能的。建议的方法是：

　　一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎

样，每人都有自己的优势和不足。

不管怎样，在备考时，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和

潜力，激发自信心。

信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力

上，而是败在信心上。

　　二、优化情绪

　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种

各样的色彩。

　　有时候变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情

绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁

股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望

望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　三、自我减压

　　降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个

阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

　　以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自

己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

　　四、自我质辩

　　自我质辩是心态自我调整的良方之一，通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

　　例如：有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩。

　　自问：这种担心必要吗?

　　自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这

次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

　　又问：这种担心有利吗?

　　自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚

矣。

　　再问：我该怎么办呢?

　　自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

　　五、积极暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据

自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

　　“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题

难题也不要忧心忡忡。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄

是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以

驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

【考前心理篇

2 】 ——高考最后几天，该做些什么？

一、看试卷和做过的错题，反思和总结解题方法，规范思维模式。

最后几天，同学们再不要一味做题，除了老师发下来的信息卷之外，再不要自己找题做。而应该把每

科以前做的试卷和错题拿出来反复看，回味解题思路和方法，让自己形成正确的思维模式。

二、记录易错点、整理重难点、做好考前笔记，为轻装上阵做准备。

即使是 7月7号，同学们还是要看看书。考前看点东西能让自己踏实。那么，到时看什么呢？总不能还

抱一大抱课本看吧？要想到时候轻装上阵，同学们这几天可以做个临时笔记。把各科的易错点、重难点等

知识，解题操作流程、关键提醒、应试技巧……等等都记录下来，到时候，自己只需看这个本子即可。别

人拿一大本书，甚至茫然不知所措，而你却拥有一个宝贝笔记本，既轻松又可靠，岂不帅哉！

三、规范解题，避免丢分。

解题不规范是学生考试丢分最重要的原因之一。特别是那些平时基础比较好的学生，考试成绩却总不

及自己的预期，很大程度上就是没有按照标准步骤解题，造成不必要失分。还有些学生，将丢分原因归结

为粗心，其实也是在解题规范上出了问题。实践证明，良好、规范的解题习惯不仅能大大提高做题正确率，

也能理顺思路、提高做题效率。那么，怎样才能做到规范解题？

一是专注于笔尖。细想一下，为什么能将“1+1”结果写成“3”呢？原因很简单，很多学生在写第 3行

时，脑子里就在想第5行、第6行甚至是下一道题了。思路没有专注于笔尖，写错就很自然了。因此，良

好的解题规范首先在于，笔尖要写什么，脑子就想什么。

二是先想而后写。为了达到较高的做题速度、做题效率，还需要做到：落笔之前，先将思路想清楚，

然后一气呵成。事实上，凡是高考高分试卷，极少能看到有很多涂涂改改、思路不清、表达混乱的情况。

　　三是培养解题规范。高考最后冲刺阶段，会有大量模拟训练，如果因为解题不规范造成不必要失分，

势必会形成较大的心理压力。因此，龙文[微博]教师建议，考生做每道大题时，都要严格按照“标准”解

题，培养良好的解题规范，避免在高考时出现低级失误。

四、保持身体健康，身心愉快，为高考储备能量。

最后几天千万不要生病。这就要求同学们生活上注意。例如，不用冷水洗头、洗澡；不吃垃圾或生冷

食品；不做剧烈的、有风险性的运动，要保持身心愉快，不要与人发生矛盾。

五、应考策略：扬长避短、坚信自己能超常发挥。

高一、二两年都没治好跛腿学科，最后几天再不要花过多的时间治跛了。正确的做法和想法应该是：

把优势学科考好，让跛腿学科少丢分。之前的学习可能一直都比较轻视优势学科，最后关头要转变思想，

要靠“好兄弟”出力做贡献。还要坚信自己高考能超常发挥。每一个学生首先都要坚信自己高考可以超常

发挥，考出自己最好的成绩。相信自己行，才会行。

【考前心理篇

3 】 ——高考小贴士

童鞋们，就快要高考啦。你的身体、心理、“装备”都准备好了嘛？！快来跟着我一起做考前最后的

准备和检查吧！！

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