专题07 实用类文本阅读（解析版） -三年（2018-2020）中考语文真题分项详解（重庆专用）

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专题 07 实用类文本阅读（解析版）
【重庆市 2020 年初中学业水平暨高中招生考试语文试题（A 卷）】
阅读下面的实用类文本，完成下面小题。（18 分）
【材料一】
每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。考场失利、友谊翻船、同学
嘲笑、父母唠叨……有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。这些情绪如果得不到及时疏
导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。如果长期郁积于心，还会对身心健康造成伤害。
积极心理学认为，发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可以消解人的负面情堵。使人获得快乐、
幸福的情感体验。心理学家开展了一系列挖掘积极心理潜能、培养积极心理情绪、获得积极情绪体验的研
究，找到了一些调控负面情绪的有效方法。
下面介绍其中几种。帮助大家调控情绪。
意识到自己性格的不足。意识不到自己性格不足的人，在与人产生矛盾时，总是认为对方性格有缺陷，
所以，要反思自己性格的不足。只有认识到自己性格的不足，才能积极正视并加以修正，从而冷静看待别
人的行为和自己的行为，这样才容易摆脱负面情绪。
肯定现在的自己。当自己与自己与制人发生矛盾，说错话或做错事，学习或工作陷入瓶颈时，如果过
于苛责自己，只会让情绪更加低落，加剧内心的痛苦。此时，恰当地肯定现在的自己，意识到自己虽然现
在不完美或身处困境，但还是有很多值得肯定的地方，情绪就会趋于稳定。
记下自己的情绪。无法或者不方便向别人倾诉时，可以把自己的烦恼点记录下来，这也是缓解负面情
绪的一种好方法。通过记录情绪，梳理让自己感到快乐和难过的事情，多做能令自己高兴的事，再想办法
去解决烦恼的事。
多建立几根支柱。在遭受负面情绪时，如果只有一根支柱，一旦这唯一的支柱倒塌，整个人就会随之
崩溃。如果建立的支柱多几根，就可以通过其它支柱来转移注意力和化解负面情绪，这些支柱可以是自己
的兴趣爱好，可以是自己与家人、朋友间的亲密感情，可以是某种健康的潘活动等。
向正能量靠拢。多关注充满正能量的人或事，常和积极向上的人一起进步，自己也会不知不觉充满正
能量。因此，要主动接近积极向上的人，多观察他们的行为，多向他们学习。同时，多做对自己或时别人
有意义的事，在成就感中体验积极力量带来的偷悦与幸福。
远离悲观情绪的人。无论是生活中还是工作中，总会有一些人经常想天想地，充斥着悲观情绪。悲观
情绪会产生消极的磁场，不仅使自己深陷其中，还会影响到身边的人。要选离消极悲现的人，不要成为他
们负面情绪的垃圾桶。
1
（选自和田秀树《别让坏情绪赶走好运气》，有删改）
【材料二】
苏轼一生多次遭受排挤和贬谪，却不曾被负面情绪击倒。他被排挤出京，做杭州通判时，与佛印结为
好友。佛印心胸开阔，为人豁达，二人留下了许多轶闻趣事。后被贬黄州，做了有职无权的团练副使，他
写了不少诗文来排遣心中的苦闷。被贬惠州后，苏轼利用空闲时间，探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活
丰富多彩。被贬儋州后，他采草药，兴学堂，造福乡民，把儋州当做自己的第二故乡。林语堂在《苏东坡
传》中评价他是“一个不可救药的乐天派”。
【材料三】
2020 年初，新冠病毒肆虐，中小学生被迫线上学习。还不到半个月，林杨同学就憋闷慌，他在贴吧发
了一条求助信息，根快收到网友跟帖。
18. 下列对“材料一”中的相关内容表述不正确的一项是（ ）
A. 负面情绪让人情感体验不舒服，影响人的工作和生活，甚至伤害人的身心健康，应及时疏导。
B. 积极心理学认为通过发掘人的乐观，善良、爱等积极心理品质，可使人获得积极的情感体验
C. “意识到自己性格的不足”和“肯定现在的自己”两种方法都只是要我们正确认识自己性格的优点和
缺点。
D. 远离消极悲观的人，不作悲观情绪的垃圾桶，是培养积极心理情绪调控负面情绪的有效方法。
19. “材料二”中，苏轼面对人生坎坷所采用的调控情绪的方法，与“材料一”中的哪些方法相吻合?请
2
作具体分析。
20. 你认为“材料三”中网友的跟帖对林杨同学赶走“憋闷”情绪是否有帮助?请选择两条作评价。
21. 请从“材料一”中选择两种调控负面情绪的方法，用跟帖的方式，帮助“材料三”中的林杨赶走负面
情绪。
我选择的方法是：①_____________________
②______________________
我的跟帖是：__________________________
【答案】
18. C
19. ①多建立几根支柱。如他在杭州与佛印结友，在惠州探索岭南风光、尝试酿酒等。②记下自己的情绪。
如他通过写诗文排遣苦闷。③向正能量靠拢。如他与心胸开阔的佛印结友，在州采草药，兴学堂，造福乡
民。
20. 示例：①毛毛虫的跟帖对林杨没有帮助，甚至会加深林杨的负面情绪。（或：毛毛虫发泄自己的烦躁，
与林杨产生共情，可能在一定程度上会减轻林杨的负面情绪）②快乐的大白的跟帖说明了负面情绪的坏处，
采用祈使语气，未给出具体帮助，反而可能加重林杨的负面情绪。③万水千山的跟帖给出了消除负面情绪
的方法，可能对林杨有一定帮助。④菜鸟先生的跟帖是为图书打广告，对林杨没有帮助。
21.选择的方法： ①肯定现在的自己 ②多建立几根支柱 ③向正能量靠拢
我的跟帖是：朋友，你宅在家里，虽然难受，但你没感染病毒，这是多么幸运的事啊!【肯定现在的自
己】趁宅在家里，你还可以培养一两项爱好，做点你喜欢的事，同时有更多的时间与家人在一起，多多交
流，加深感情。【多建立几根支柱】如有可能，你可以向逆行者们学习，申请当社区志愿者，为大家服务。
【向正能量靠拢】
【解析】
【18 题详解】
本题考查内容分析。结合“只有认识到自己性格的不足，才能积极正视并加以修正，从而冷静看待别人的
行为和自己的行为，这样才容易摆脱负面情绪”“恰当地肯定现在的自己，意识到自己虽然现在不完美或
3
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