第2单元 做情绪情感的主人（知识清单）-2021-2022学年七年级道德与法治下册单元复习精讲课件+单元测试+知识清单+默写清单（统编版）

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七年级下册第 2 单元《做情绪情感的主人》（知识清单）
第 4 课：揭开情绪的面纱
4.1 青春的情绪（认识情绪 - 正确面对）
1、情绪的类型？（P35）
（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2、★影响情绪的因素有哪些？（P35）
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
3、★情绪的作用？（P35）
①影响着我们的观念和行动。
②积极：它可能激励我们克服困难、努力向上
③消极：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4、青春期的情绪特点？产生的原因？（P36 正文+相关链接）
（1）特点：
①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现
性。
（2）产生原因：身体发育加快、生活经验不断丰富。
5、如何正确对待青春期的情绪？（P37-P38）
①善于激发正面的情绪感受。
②学习积极面对负面情绪，要调节、不能顺其自然。
4.2 情绪的管理（恰当的 - 表达情绪，合理的 - 调节情绪）
1、为什么要学会正确表达情绪？（P39）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作
所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2、★我们应如何表达自己的情绪？（P39）学会以恰当的方式表达出来。
3、如何正确对待自己的情绪感受？（不同情绪的影响）（P40）
（1）正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状
态，则可能危害我们的身心健康。
4、★合理调节情绪的作用？（P40-P41）
①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5、★调节情绪的方法有哪些？（P40）
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
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